シンプルな動作を中心にダイナミックな動きも取り入れながらコンビネーションの展開をしてきます。

ステップ台を使用した有酸素運動プログラムです。下半身強化にも役立ちます。

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたシェイプアッププログラムです。

パンチの動きを中心とした格闘系のプログラムです。体幹強化や下半身のトレーニングにも最適です。

全身の柔軟と体幹を組み合わせたトレーニングのプログラムです。カラダの芯からバランスを整えます。